Fit und gesund

Franziska Rubin: 7 Minuten am Tag. Sieben Minuten täglich reichen, um ungesunde Alltagsgewohnheiten in gesunde Verhaltensweisen zu ändern. Dabei helfen Tipps aus der Naturheilkunde, Ernährung, Anti-Stress-Maßnahmen, Selbst-reflexion, Bewegung, Sozialverhalten und Wellness. (Engel)

Johannes Wimmer: Medizin, endlich verständlich. Drei für die Gesundheit wichtige Themenbereiche "Medikamente", "Ernährung" und "Stress" werden ausführlich und gut verständlich aufbereitet. (Gräfe + Unzer)

Franziska Rubin: Die besten Hausmittel. Was wirklich hilft, schneller gesund werden und die eigene Abwehr stärken. Handbuch der Naturheilkunde mit über 50 Beschwerdebil-dern (von Asthma über Haut-, Magen-, Darm- zu Zahnfleisch-problemen), die sich mit Hausmitteln, Tees, Ho-möopathie, TCM, Schüss-ler-Salzen, Kneipp-Anwen-dungen, Yoga etc. behan-deln oder zumindest lindern lassen. (BJW)

Christina B. Petersen: Intuitiv gesund. Die Auto-rin, Fachärztin für Allge-meinmedizin und Ärztin für traditionell-chinesische Medizin, vermittelt Wissen und Techniken, die dabei unterstützen sollen, auf sich selbst zu hören, sich selbst wahrzunehmen und den Signalen des eigenen Körpers zu folgen. Ziel ist die ganzheitliche Gesundung und vor allem gesund zu bleiben. (Petersen)

Gustav Dobos: Die gestresste Seele. Der Professor für Natur-heilkunde und integrative Medizin zeigt, wie Emotionen be-wusst gesteuert werden können, um die Selbstregulation des Körpers zu stärken. So kann es gelingen, Stress, Angst, De-pressionen, Reizdarmprobleme und Schmerzen abzubauen. (Scorpio Verlag)

Gesund und schlank durch Intervallfasten. Intervallfasten mit den Ernährungs-Docs gegen Zivilisationskrankheiten und überflüssige Pfunde: Ernährungstipps, Wochenpläne und umfangreiche Rezeptsammlung mit Nährwertangaben. (ZS)

Anke Mouni Meyer: Ganzheitliche Ernährung bei Rheuma, Arthrose, Gicht. Ratgeber und Rezepte der Autorin, die mit 24 Jahren die Diagnose rheumatoide Arthritis bekam. (Trias)

Zuckerfrei gesünder leben. Raus aus der Zuckerfalle: Die

Ernährungs-Docs des NDR klären über versteckten Zucker in den Lebensmitteln auf und bieten mit 60 Rezepten zu zucker-reduzierten Mahlzeiten eine alltagstaugliche Ernährungs-umstellung an. (ZS Verlag)

Bewegung als Medizin. Runter vom Sofa: Die "Bewegungs-Docs" des NDR-Fernsehens zeigen, dass Bewegung bei vielen Volkskrankheiten wirksamer und schonender wirkt als Medi-kamente. Mit einem umfangreichen Übungsteil für den Alltag zur Stärkung von Muskeln und Ausdauer. (ZS Verlag)

Joshua Kozak: Fit for life. Kraft, Stabilität und Beweglichkeit verbessern. Anregender Ratgeber zum funktionellen Training für Anfänger und Fortgeschrittene. (DK)

Tina Schütze: Fitness-Minis. 90 Übungen für kleine, tägliche Trainingseinheiten - im Wohnzimmer, Büro oder für unter-wegs, ganz ohne Fitnessstudio. Dazu werden Themen wie Gesundheit, Achtsamkeit für den eigenen Körper, maßvoller Sport und gesunde Ernährung angesprochen. (Gräfe + Unzer)

Elli Hoop: Huller dich frei! Mit dem Hula-Hoop-Reifen wer-den Taille, Rücken, Po und Beckenboden trainiert. Die Übun-gen eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene; mit Ernährungstipps und Rezepten. (Frech)

Nicole Schröter: Teen Yoga. Ratgeber für Jugendliche, der neben der Yogapraxis auch einen ausführlichen theoreti-schen Teil enthält. (Windpferd)

Doris Rübel: Turnen wie die Tiere. Stell Dir vor, Du bist eine niedliche Katze, die einen Katzenbuckel macht, ein süßer Hund, der sich nach dem Aufwachen streckt oder ein wilder Löwe, der auf seinen Fersen sitzt und gefährlich faucht ... Yoga, wie es Tiere vormachen, macht Spaß und hält deinen Körper und Geist fit. Ab 2. (Carlsen)

Sportlich unterwegs mit Wii-Spielen Mario & Sonic bei den Olympischen Spielen - Mario Power Tennis - We love Golf! -  Summer Athletics - Family Ski & Snowboard - Wii Fit: über 40  verschiedene Trainingsaktivitä-ten für Aerobic, Yoga, Muskelübungen und Balancespiele; mit Balance Board.