Gemeinde schenkt Sommer-Fitness

Gemeinde schenkt BürgerInnen Online-Training

Sechs Wochen „Sommerfit Online“ schenkt die Gemeinde Limburgerhof ihren Bürgern und Bürgerinnen. „Just do it“ heißt nun die Zauberformel für das kostenlose Angebot. 6 Wochen sind ein überschaubarer Zeitraum, 2 bis 3 Bewegungseinheiten pro Woche ideal, um einen positiven Effekt zu verspüren und zu sehen. Das qualifizierte Trainer-Team aus zehn verschiedenen Vereinen freut sich auf viele Teilnehmer aus Limburgerhof.

Bei 8 unterschiedlichen Movements pro Woche ist für jeden etwas dabei. Man kann sich auch nur eine Stunde pro Woche auswählen und diese durch eigene Trainings oder eine „Outdoor–Einheit“ (Walking, Wanderung, Spielplatztour etc.) ergänzen. Bestenfalls entschließt sich die gesamte Familie zum gemeinsamen „Sporteln“ oder „Hineinschnuppern“ in eine neue Sportart.

In „Backpower“ liegt der Schwerpunkt auf der Stabilisierung und Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Thema Wirbelsäule. „Fit in den Tag“ beinhaltet ein leichteres Training sowie Mobilisation für den ganzen Körper. „Fit für Kids“ motiviert speziell Kinder im Alter von 4 bis ca. 9 Jahren mit abwechslungsreichem Stundeninhalt zum Bewegen. Dabei steht der Spaß am Sport an vorderster Stelle. „Doppelpass“ - ideal um Papa und Sohn oder Tochter gemeinsam am Ball zu trainieren. Natürlich dürfen auch Mamas oder Geschwisterpaare teilnehmen. Ein ideales Training für die ganze Familie steckt hinter „Fit mit Spaß“, während „Power Move“ eher die etwas „sportlichere“ Zielgruppe ansprechen möchte. An zwei Samstagen gibt es ein Special. Marion Lang von Ways of Balance Schifferstadt übernimmt den Yoga Part. Den krönenden Abschluss dieser bewegenden Wochen bildet das Family Duell.

Hier geht es zur Programm-Übersicht im pdf-Format.