Locker, ohne Druck und mit viel Spaß


Vereinsunabhängiges Training für das Sportabzeichen bei TG 04 und DJK Limburgerhof, die traditionellen Leichtathletik-Angebote der beiden Vereine, die neue Aktion „Sport à la carte“ (Näheres dazu unter limburgerhof.de). In diesem Sommer gibt es zahlreiche Möglichkeiten in Limburgerhof, gute Vorsätze zu verwirklichen und etwas für die Gesundheit zu tun. Wie ein Start am besten klappt und was Neu- oder Wiedereinsteiger erwartet, darüber sprach der langjährige Sportabzeichenbeauftragte Limburgerhofs Uwe Weber (im Bild links bei der Weitsprungunterstützung zusammen mit Georg Rein) mit Rolf Dörner von der Gemeindeverwaltung.

Wie sollte ein Neueinsteiger anfangen?

Ganz klar: locker, unbefangen und vor allem ohne Druck! Wegen der langen Coronapause ist gegebenenfalls vorher auch ein Besuch beim Arzt zu empfehlen. Dann auf die innere Uhr hören und nicht gleich zuviel wollen, denn schließlich soll der Sport gesund sein. Die Teilnahme an den Ortsmeisterschaften – in diesem Jahr über „Sport à la carte“ – dann über Winter weitermachen, dann das Sportabzeichen ablegen. Das wäre ideal.

Was erwartet einen Sportwilligen im Training?

Die Übungsleiter der Vereine und Sportabzeichengruppen – alle ausgebildet übrigens! – stellen zwei Aspekte in den Vordergrund: individuelle Anforderungen und ein vielseitiges Training. Spiel, Sport, Spaß heißt es im Winter. Da ist die komplette Grundlagenbandbreite abgedeckt von Kondition über Beweglichkeit bis Kraft, auch Rückenschule zum Beispiel. Im Sommer wird es etwas leichtathletikspezifischer etwa mit Gymnastik, Koordination, Schnellkraft- und Sprintübungen oder Laufschule. Wobei letztere auch eine hervorragende Sturzprophylaxe für ältere Teilnehmer ist.

Und wenn man schon Sporterfahrung hat?

Auch dann ist es optimal, neue Spielarten kennenzulernen, neue Reize zu setzen, den Bewegungshorizont zu erweitern. Das hilft nicht nur physisch weiter – zum Beispiel bei muskulären Dysbalancen - ,sondern auch psychisch im Erarbeiten neuer mentaler Muster. Das klingt jetzt ein bissel akademisch, im Grunde macht es einfach Spaß, etwas Neues auszuprobieren. Im Moment ist der Trainingsfleiß wohl durch Corona ein wenig rückläufig. Aber der Spaßfaktor ist sicher die Basis, dass das wieder besser wird.

Wie sieht es mit Kindern aus?

Gerade die Sportabzeichengruppen sind ideal für Familien. Schon oft war es so, dass die Kleinen ihre Sandförmchen dabeihatten und in der Weitsprunggrube spielten und dann auf einmal mitmachten, weil sie ihre Eltern als Vorbilder rennen und werfen sahen. Besser kann es nicht gehen.

Was rät denn Uwe Weber nach über 30 selbst abgelegten Sportabzeichen (ganz genau weiß er es nicht: „Eins weniger, wie meine Frau.“) für den ersten Schritt?

Vielleicht mit ein paar Freunden verabreden und vor allem: von der Couch aufstehen und einfach mal probieren:

Infos zu den verschiedenen Sportmöglichkeiten gibt es bei Uwe Weber, Tel.: 8535.